반응형 심폐지구력1 달리기 장점 9가지 이유 달리기는 참으로 많은 장점을 가진 운동입니다. 초기에 몸이 무거운 상태로 천천히 시작하여 차츰 몸이 풀리고 발의 움직임도 가벼워지면서 속도를 내기 시작하고 힘든 순간들을 이겨내면서 마침내 도착지점에 도달했을 때의 몸의 느낌들과 영향들에 대해서 한번 적어보겠습니다. 1. 우선 달리기는 무료입니다. 우리는 신발과 달릴수있는 다리만 있다면 어디든 자신만의 코스가 되어 땀을 흘릴 수 있습니다. 2. 섹시한 몸매 달리기는 산소가 필요한 유산소 운동입니다. 지속적으로 할때 우리의 기초대사량도 올라가며 1시간에 8km를 달릴 때 755칼로리, 즉 현대인의 1끼 칼로리를 소모함으로써 군살과 지방이 없어지고 멋진 몸매를 가질 수 있습니다. 3. 심폐지구력 달리기의 효과는 신체 전반에 영향을 미치는데 특히 심혈관부터 골격.. 2020. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
